Benefícios da Atividade Física - População Sénior

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Benefícios da Atividade Física  - População Sénior
26.02.2018

Com o avançar da idade, o nosso organismo passa a ter necessidades especiais. A atividade física na terceira idade ajuda a prevenir e a combater doenças como a hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, problemas de coração e pulmões.

Fortalece o sistema muscular, diminuindo o risco de quedas e facilitando os movimentos dos braços, pernas e tronco.

Nesta fase da vida recomenda-se a prática de atividade física, pelo menos, três vezes por semana, e sob aconselhamento médico.

 Apresentamos-lhe agora 10 Motivos pelo qual queremos que faça atividade física:

1º Mais autonomia para as tarefas do quotidiano;

2º Ajuda a viver melhor e mais tempo;

3º Melhora o equilíbrio e evita as quedas;

4º Fica menos cansado com as tarefas diárias 

5º Ossos mais fortes;

6º Controle da tensão arterial;

7º Controle da diabetes tipo 2;

8º Controle do colesterol;

9º Melhora a coordenação;

10º Melhora o bem-estar e proporciona felicidade.

Autor
Comissão de Protecção de Crianças e Jovens de Ílhavo
Horário12:31às12:30

Episódios

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    Bullying
    Bullying
    21.08.2017

    Sabe o que é o bullying e como identificar os seus sinais? Em prol da defesa e proteção das crianças a CPCJ de Ílhavo em pareceria com a GNR informam:

    O conceito de “Bullying” é um termo em inglês utilizado para descrever atos repetidos e intencionais de violência física e psicológica/emocional entre as crianças e jovens, com o objectivo de intimidar, agredir e afetar emocionalmente jovens e crianças incapazes de se defenderem.

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    Maus-tratos
    Maus-tratos
    14.08.2017

    As crianças, como elementos especialmente vulneráveis, dependem de nós adultos na sua formação e no seu processo de desenvolvimento pessoal. Assim, por forma a garantir os direitos das crianças a Comissão de Proteção de Jovens de Ílhavo e a Guarda Nacional Republicana informam:

    Os crimes de violência doméstica e maus-tratos a crianças são crimes públicos. Denuncie.

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    Transporte de Crianças
    Transporte de Crianças
    07.08.2017

    Chegado o verão, existe um maior fluxo de transporte de crianças. Assim a Comissão de Proteção de Jovens e Crianças de Ílhavo e a Guarda Nacional Republicana recomendam:

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    Cuidados com os filhos
    Cuidados com os filhos
    31.07.2017

    Com a chegada do verão e do tempo de férias, verifica-se um maior aglomerado populacional nas zonas balneares e demais atividades relacionadas, assim a Comissão de Proteção de Jovens e Crianças de Ílhavo e a Guarda Nacional Republicana recomendam:

    Nunca perca a sua criança de vista: quanto maior o aglomerado de pessoas mais facilmente existe a possibilidade de a criança se perder ou ser aliciada por outra pessoa.

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    segurança rodoviária 4-24 de julho
    segurança rodoviária 4-24 de julho
    24.07.2017

    sr. condutor  tem de estar especialmente atento à situação na via, quer  de peões, quer de veículos de duas rodas.

    no caso dos peões, estes podem surgir de locais inesperados, como por exemplo do espaço que exista entre dois carros estacionados, ou podem demorar mais tempo a atravessar a estrada.

    se se encontrar em zonas residenciais, podem surgir crianças a correr atrás de bolas ou a andar de bicicleta, não sendo previsível o seu comportamento na estrada.

    não se esqueça que é proibido ao condutor de qualquer veículo, 

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