Com o avançar da idade, o nosso organismo passa a ter necessidades especiais. A atividade física na terceira idade ajuda a prevenir e a combater doenças como a hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, problemas de coração e pulmões.

Fortalece o sistema muscular, diminuindo o risco de quedas e facilitando os movimentos dos braços, pernas e tronco.

Nesta fase da vida recomenda-se a prática de atividade física, pelo menos, três vezes por semana, e sob aconselhamento médico.

 Apresentamos-lhe agora 10 Motivos pelo qual queremos que faça atividade física:

1º Mais autonomia para as tarefas do quotidiano;

2º Ajuda a viver melhor e mais tempo;

3º Melhora o equilíbrio e evita as quedas;

4º Fica menos cansado com as tarefas diárias 

5º Ossos mais fortes;

6º Controle da tensão arterial;

7º Controle da diabetes tipo 2;

8º Controle do colesterol;

9º Melhora a coordenação;

10º Melhora o bem-estar e proporciona felicidade.