uma folha de papel A4

Sabia que a hidratação gera mais energia? O corpo humano precisa de uma grande quantidade de água para produzir energia. Se os fluídos do seu corpo tiverem uma queda de apenas 5% é provável que experiencie de uma queda de energia até 30%. A melhor maneira de manter os níveis de energia necessários, é beber bastante água. Os refrigerantes, o café e o chá, são compostos em grande parte por água, mas também contêm cafeína e podem atuar como diuréticos, impedindo o corpo de beneficiar da água. A melhor maneira de permanecer hidratado é beber no mínimo 6 a 8 copos de água por dia.

Tape as panelas enquanto cozinha! Ao tapar as panelas enquanto cozinha está aproveitar o calor que simplesmente se perderia no ar. Assim, mesmo que cozinhando em lume brando, aumenta a rapidez de cozedura, apura os sabores e consome menos energia. Sempre que possível use a panela de pressão. É muito mais rápido e significativamente mais económico.

No trabalho, para beber chá, café ou água utilize um copo de vidro ou uma garrafa que possa reutilizar. Desta forma, vai reduzir a quantidade de copos de plástico e de garrafas de água que deita fora e o impacto destes resíduos no meio ambiente. Sabia que 80 % de garrafas de água são recicláveis, mas apenas 20% são efetivamente recicladas. Em casa ou no trabalho, viva verde!

Temos uma sugestão..ande menos de carro! Sabia que ao usar o carro apenas duas vezes por semana estão a ser eliminados menos 700 kg de gases tóxicos? Use os transportes públicos, ande a pé ou use a bicicleta. Aproveite para observar a paisagem e usufruir de um ambiente melhor.

Já contribuiu hoje para um ambiente melhor? Plante uma árvore ou flores no seu jardim e/ou num vaso. As plantas vão ajudar a absorver toneladas de gás carbónico. Pode parecer um pequeno gesto para si, mas está a dar um grande contributo para a humanidade. Haja, respire e viva verde!