fitness aquatico

Imagem
fitness aquatico
05.02.2018

o fitness aquático pode ser defenido como a realização de exercícios aquáticos utilizado as propriedades da água, podendo ser realizado por qualquer tipo de população.

estas aulas podem apresentar diferentes niveis de intensidade e podem ser utilizados diversos materiais que pemitem atngir um conjunto de benefícios, entre os quais destacamos:

·      a melhoria das funções cardioresporatórias;

·      tonificação muscular (braços, pernas e glúteos);

·      redução da gordura corporal (perda de peso);

·      aumento da flexibilidade;

a água permite que haja uma diminuição do impacto sobre as articulações.

o bem-estar na prática do exercício físico é a chave para uma vida saudável e equilibrada.

aproveite para experimentar as atividades de hidroginástica, hidrobike e deepwater festejando o carnaval nas piscinas, nos dias 9, 10 e 12 fevereiro. esperamos por si. inscreve-se durante o ano nas piscinas do município de ílhavo.

Autor
Comissão de Protecção de Crianças e Jovens de Ílhavo
Horário12:31às12:30

Episódios

  • Imagem
    Bullying
    Bullying
    21.08.2017

    Sabe o que é o bullying e como identificar os seus sinais? Em prol da defesa e proteção das crianças a CPCJ de Ílhavo em pareceria com a GNR informam:

    O conceito de “Bullying” é um termo em inglês utilizado para descrever atos repetidos e intencionais de violência física e psicológica/emocional entre as crianças e jovens, com o objectivo de intimidar, agredir e afetar emocionalmente jovens e crianças incapazes de se defenderem.

    Ouvir
  • Imagem
    Maus-tratos
    Maus-tratos
    14.08.2017

    As crianças, como elementos especialmente vulneráveis, dependem de nós adultos na sua formação e no seu processo de desenvolvimento pessoal. Assim, por forma a garantir os direitos das crianças a Comissão de Proteção de Jovens de Ílhavo e a Guarda Nacional Republicana informam:

    Os crimes de violência doméstica e maus-tratos a crianças são crimes públicos. Denuncie.

    Ouvir
  • Imagem
    Transporte de Crianças
    Transporte de Crianças
    07.08.2017

    Chegado o verão, existe um maior fluxo de transporte de crianças. Assim a Comissão de Proteção de Jovens e Crianças de Ílhavo e a Guarda Nacional Republicana recomendam:

    Ouvir
  • Imagem
    Cuidados com os filhos
    Cuidados com os filhos
    31.07.2017

    Com a chegada do verão e do tempo de férias, verifica-se um maior aglomerado populacional nas zonas balneares e demais atividades relacionadas, assim a Comissão de Proteção de Jovens e Crianças de Ílhavo e a Guarda Nacional Republicana recomendam:

    Nunca perca a sua criança de vista: quanto maior o aglomerado de pessoas mais facilmente existe a possibilidade de a criança se perder ou ser aliciada por outra pessoa.

    Ouvir
  • Imagem
    segurança rodoviária 4-24 de julho
    segurança rodoviária 4-24 de julho
    24.07.2017

    sr. condutor  tem de estar especialmente atento à situação na via, quer  de peões, quer de veículos de duas rodas.

    no caso dos peões, estes podem surgir de locais inesperados, como por exemplo do espaço que exista entre dois carros estacionados, ou podem demorar mais tempo a atravessar a estrada.

    se se encontrar em zonas residenciais, podem surgir crianças a correr atrás de bolas ou a andar de bicicleta, não sendo previsível o seu comportamento na estrada.

    não se esqueça que é proibido ao condutor de qualquer veículo, 

    Ouvir