fitness aquatico
o fitness aquático pode ser defenido como a realização de exercícios aquáticos utilizado as propriedades da água, podendo ser realizado por qualquer tipo de população.
estas aulas podem apresentar diferentes niveis de intensidade e podem ser utilizados diversos materiais que pemitem atngir um conjunto de benefícios, entre os quais destacamos:
· a melhoria das funções cardioresporatórias;
· tonificação muscular (braços, pernas e glúteos);
· redução da gordura corporal (perda de peso);
· aumento da flexibilidade;
a água permite que haja uma diminuição do impacto sobre as articulações.
o bem-estar na prática do exercício físico é a chave para uma vida saudável e equilibrada.
aproveite para experimentar as atividades de hidroginástica, hidrobike e deepwater festejando o carnaval nas piscinas, nos dias 9, 10 e 12 fevereiro. esperamos por si. inscreve-se durante o ano nas piscinas do município de ílhavo.
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Episódios
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atividade fisica ria mar19.02.2018OuvirÍlhavo é um Município com excelentes condições para a prática de desportos náuticos como: surf, kitesurf, canoagem, vela, entre outros. Alguns dos benefícios resultantes da prática regular de atividade física de mar e ria são:
· A melhoria da auto estima e da auto confiança;
· O aumento da capacidade cardiorrespiratória;
· O fortalecimento dos músculos permitindo uma postura mais correta e saudável;
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atividade fisica12.02.2018OuvirPara que as crianças tenham um crescimento saudável é fundamental que se criem bons hábitos de vida como a prática de uma atividade física regular (quer seja futebol, basquetebol, dança, natação ou outra).
São vários os benefícios da Atividade Física para as crianças dos quais saliento:
- melhora o desenvolvimento motor e cognitivo pois a criança aprende novas habilidades enquanto se diverte
- melhora o sistema cardiocirculatório e cardio-respiratório
- ajuda a controlar e manter o peso adequado;
- desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio
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Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual-ii04.12.2017OuvirDia 18 de Novembro é o Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual.
Em 2017 os desafios decorrentes das recentes tecnologias como a internet e as redes sociais levaram que se desse maior atenção à "Proteção das Crianças contra a exploração sexual e abuso sexual facilitado pelas tecnologias de informação e comunicação."
Estudos levados a cabo na Europa demonstram que cerca de uma em cada cinco crianças é vítima de violência ou abuso sexual.
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Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual27.11.2017OuvirDia 18 de Novembro é o Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual.
Em 2017 os desafios decorrentes das recentes tecnologias como a internet e as redes sociais levaram que se desse maior atenção à "Proteção das Crianças contra a exploração sexual e abuso sexual facilitado pelas tecnologias de informação e comunicação."
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Comité de Ministros do Conselho da Europa20.11.2017OuvirDesde 2015, Comité de Ministros do Conselho da Europa, decidiu consagrar o dia 18 de Novembro como o Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual.
As recentes tecnologias como a internet e as redes sociais têm vindo a colocar novos desafios à proteção das crianças. Por esta razão, o Conselho da Europa propôs que a celebração do Dia Europeu em 2017 se centre no tema específico da "Proteção das Crianças contra a exploração sexual e abuso sexual facilitado pelas tecnologias de informação e comunicação."