• Minuto de prevenção

Benefícios da Atividade Física - População Sénior

Imagem
Benefícios da Atividade Física  - População Sénior
26.02.2018

Com o avançar da idade, o nosso organismo passa a ter necessidades especiais. A atividade física na terceira idade ajuda a prevenir e a combater doenças como a hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, problemas de coração e pulmões.

Fortalece o sistema muscular, diminuindo o risco de quedas e facilitando os movimentos dos braços, pernas e tronco.

Nesta fase da vida recomenda-se a prática de atividade física, pelo menos, três vezes por semana, e sob aconselhamento médico.

 Apresentamos-lhe agora 10 Motivos pelo qual queremos que faça atividade física:

1º Mais autonomia para as tarefas do quotidiano;

2º Ajuda a viver melhor e mais tempo;

3º Melhora o equilíbrio e evita as quedas;

4º Fica menos cansado com as tarefas diárias 

5º Ossos mais fortes;

6º Controle da tensão arterial;

7º Controle da diabetes tipo 2;

8º Controle do colesterol;

9º Melhora a coordenação;

10º Melhora o bem-estar e proporciona felicidade.

Autor
Comissão de Protecção de Crianças e Jovens de Ílhavo
Horário12:31às12:30

Episódios

  • Imagem
    Gabinete de Apoio à Família II
    Gabinete de Apoio à Família II
    28.05.2018

    As famílias atravessam um conjunto de fases de desenvolvimento que implicam a existência de crises esperadas (como a entrada dos filhos na escola, a adolescência, o envelhecimento) e crises inesperadas (como a doença, o desemprego, ou a perda de um ente querido).

    Nesse sentido, o Gabinete de Apoio à Família apoia as famílias, nas diferentes etapas do seu desenvolvimento, na resposta e adaptação a essas crises. O Gabinete possui um conjunto de técnicos das áreas da psicologia, serviço social, sociologia, direito e gerontologia.

    Ouvir
  • Imagem
    Gabinete de Apoio à Família:
    Gabinete de Apoio à Família:
    21.05.2018

    É na família que crescemos, que desenvolvemos a nossa identidade e que recebemos suporte para a construção daquilo que nos define enquanto pessoas. A vida familiar é um espaço de afetos e de proteção, que, simultaneamente, nos prepara para abraçar os desafios do mundo. Nela vivemos um conjunto de experiências e vivências gratificantes, mas, também, momentos de preocupação, dúvidas e receios, associadas a crises, esperadas ou inesperadas, às quais a família se tem de adaptar.

    Ouvir
  • Imagem
    familia ii
    familia ii
    14.05.2018

    Em 1993, a Assembleia Geral das Nações Unidas declarou o dia 15 de maio como Dia Internacional da Família. Desse essa altura que este dia se comemora como forma de chamar a atenção para as questões relacionadas com o dia-a-dia da Família, para reconhecer o seu papel na sociedade e incentivar a adoção de medidas para melhorar a sua condição.

    Ouvir
  • Imagem
    Família
    Família
    07.05.2018

    É na vinculação com os pais que a criança constrói o primeiro padrão de segurança e isso acontece logo no nascimento. Durante a infância e adolescência desenvolvem a sua personalidade mas, independentemente das experiências que tenham, existe um elemento agregador que lhes dá o sentimento de pertença e identidade: a família.

    Ouvir