atividade fisica ria mar

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atividade fisica ria mar
19.02.2018

Ílhavo é um Município com excelentes condições para a prática de desportos náuticos como: surf, kitesurf, canoagem, vela, entre outros. Alguns dos benefícios resultantes da prática regular de atividade física de mar e ria são:

·        A melhoria da auto estima e da auto confiança;

·        O aumento da capacidade cardiorrespiratória;

·        O fortalecimento dos músculos permitindo uma postura mais correta e saudável;

·        A melhoria da coordenação motora, agilidade e equilíbrio, facilitando o reflexo em momentos do dia-a-dia;

·        A promoção do relaxamento

·        Os desportos realizados no meio natural aumentam ainda a segregação de endorfinas, o que induz a sensação de bem-estar e felicidade que ajuda a combater o stress e ansiedade

·        O contacto com a água salgada oferece benefícios curativos e ajuda a combater os efeitos negativos da artrite, asma, bronquite e osteoporose

·        A exposição ao sol aporta vitamina D que é tão necessária para o nosso organismo

Aproveite para desfrutar de algumas destas atividades náuticas programadas pela Câmara Municipal de Ílhavo ao logo do ano. Esteja atento e participe já no próximo dia 24 de fevereiro no Sábado Divertido Náutico de Surf Indoor, em julho, na Travessia da Ria a Nado ou em agosto em atividades de Surf, Canoagem, Vela, Wakeboard, boia puxada por barco entre muitas outras que fazem parte do programa da Semana Náutica do Município de Ílhavo.

Autor
Comissão de Protecção de Crianças e Jovens de Ílhavo
Horário12:31às12:30

Episódios

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    segurança rodoviária 3-17 de julho
    segurança rodoviária 3-17 de julho
    17.07.2017

    senhor condutor a segurança é muito importante, use sempre o cinto de segurança, pois ele existe para nos proteger em caso de acidente, realmente salva vidas; as crianças devem ser transportadas nos bancos traseiros, se tiverem menos de 12 anos; se tiverem menos de 1,35m, devem continuar a usar o sistema de retenção adequado, a chamada cadeirinha; durante as férias, é costume fazerem-se grandes viagens, muitas horas a conduzir, esteja atento aos sinais de cansaço, deve estacionar e dormir ou fazer-se substituir por outra pessoa na condução; não conduza nas horas em que normalmente esta a do

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    Segurança Rodoviária-2-10 de julho
    Segurança Rodoviária-2-10 de julho
    10.07.2017

    no nosso município, muitas crianças deslocam-se de bicicleta para as escolas, por isso vou dar-te algumas dicas de segurança rodoviária.

    para tua segurança usa capacete. sempre que possivel, circula nas vias especificas que existem para ciclistas – as ciclovias.

    deves circular nestas vias pela direita.

    leva contigo um cadeado ou um sistema de bloqueio, para que possas deixar a tua bicicleta em segurança, caso tenhas que te ausentar.

    não deves transportar pessoas na bicicleta, pois o quadro da bicicleta não é um assento para passageiros.

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    Segurança Rodoviária-1-3 de julho
    Segurança Rodoviária-1-3 de julho
    03.07.2017

    hoje vou falar-te sobre segurança rodoviária.

    se estiveres a pé, deves andar nos passeios ou pistas destinadas a peões, circulando pelo lado de dentro do passeio.

    se não existirem passeios, circula na berma o mais afastado possivel da faixa de rodagem, sempre de frente para os carros, ou seja, no sentido oposto à circulação dos veículos.

    quando estiveres em grupo, caminha sempre em fila indiana.

    ao atravessares a estrada, usa sempre as passadeiras e passagens destinadas para o efeito.

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