atividade fisica ria mar
Ílhavo é um Município com excelentes condições para a prática de desportos náuticos como: surf, kitesurf, canoagem, vela, entre outros. Alguns dos benefícios resultantes da prática regular de atividade física de mar e ria são:
· A melhoria da auto estima e da auto confiança;
· O aumento da capacidade cardiorrespiratória;
· O fortalecimento dos músculos permitindo uma postura mais correta e saudável;
· A melhoria da coordenação motora, agilidade e equilíbrio, facilitando o reflexo em momentos do dia-a-dia;
· A promoção do relaxamento
· Os desportos realizados no meio natural aumentam ainda a segregação de endorfinas, o que induz a sensação de bem-estar e felicidade que ajuda a combater o stress e ansiedade
· O contacto com a água salgada oferece benefícios curativos e ajuda a combater os efeitos negativos da artrite, asma, bronquite e osteoporose
· A exposição ao sol aporta vitamina D que é tão necessária para o nosso organismo
Aproveite para desfrutar de algumas destas atividades náuticas programadas pela Câmara Municipal de Ílhavo ao logo do ano. Esteja atento e participe já no próximo dia 24 de fevereiro no Sábado Divertido Náutico de Surf Indoor, em julho, na Travessia da Ria a Nado ou em agosto em atividades de Surf, Canoagem, Vela, Wakeboard, boia puxada por barco entre muitas outras que fazem parte do programa da Semana Náutica do Município de Ílhavo.
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Episódios
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Conselho da Europa, a exploração e o abuso sexual13.11.2017OuvirDe acordo com o Conselho da Europa, a exploração e o abuso sexual estão entre as piores formas de violência infligidas às crianças. Segundo a Unicef, a chamada “indústria do sexo” explora cerca de dois milhões de crianças anualmente. Mais de um milhão de imagens de 10 000 a 20 000 crianças vítimas de abusos sexuais circulam na internet. Poucas destas crianças foram identificadas, sendo, a maioria, crianças anónimas e estão abandonadas e provavelmente ainda vítimas de abusos.
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minuto de prevenção-6-11-1706.11.2017OuvirO que é para ti o bem-estar?
O que é para ti a segurança?
O que mais gostas na tua cidade? E o que menos gostas?
O que achas que se poderia fazer para melhorar o bem-estar das crianças e dos jovens da tua cidade?
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minuto de prevenção-30/10/1730.10.2017OuvirO que é para ti o bem-estar?
O que é para ti a segurança?
O que mais gostas na tua cidade? E o que menos gostas?
O que achas que se poderia fazer para melhorar o bem-estar das crianças e dos jovens da tua cidade?
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minuto de prevenção 23/10/1723.10.2017Ouvir· A Pobreza e a exclusão social são entendidas como negação dos direitos humanos fundamentais, e Portugal vive uma situação que consideramos grave, quando cerca de 19% da população se encontravam em risco de pobreza em 2015. Estes números crescem quando falamos de crianças…
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minuto de prevenção-16/10/1716.10.2017OuvirAs recomendações da EAPN Portugal para a área da infância e juventude:
· A necessidade de elaborar um diagnóstico sólido e atualizado das condições de vida das crianças;
· criar uma estratégia nacional para a erradicação da pobreza e exclusão social em geral, e da pobreza infantil em particular;