atividade fisica ria mar
Ílhavo é um Município com excelentes condições para a prática de desportos náuticos como: surf, kitesurf, canoagem, vela, entre outros. Alguns dos benefícios resultantes da prática regular de atividade física de mar e ria são:
· A melhoria da auto estima e da auto confiança;
· O aumento da capacidade cardiorrespiratória;
· O fortalecimento dos músculos permitindo uma postura mais correta e saudável;
· A melhoria da coordenação motora, agilidade e equilíbrio, facilitando o reflexo em momentos do dia-a-dia;
· A promoção do relaxamento
· Os desportos realizados no meio natural aumentam ainda a segregação de endorfinas, o que induz a sensação de bem-estar e felicidade que ajuda a combater o stress e ansiedade
· O contacto com a água salgada oferece benefícios curativos e ajuda a combater os efeitos negativos da artrite, asma, bronquite e osteoporose
· A exposição ao sol aporta vitamina D que é tão necessária para o nosso organismo
Aproveite para desfrutar de algumas destas atividades náuticas programadas pela Câmara Municipal de Ílhavo ao logo do ano. Esteja atento e participe já no próximo dia 24 de fevereiro no Sábado Divertido Náutico de Surf Indoor, em julho, na Travessia da Ria a Nado ou em agosto em atividades de Surf, Canoagem, Vela, Wakeboard, boia puxada por barco entre muitas outras que fazem parte do programa da Semana Náutica do Município de Ílhavo.
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Episódios
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atividade fisica12.02.2018OuvirPara que as crianças tenham um crescimento saudável é fundamental que se criem bons hábitos de vida como a prática de uma atividade física regular (quer seja futebol, basquetebol, dança, natação ou outra).
São vários os benefícios da Atividade Física para as crianças dos quais saliento:
- melhora o desenvolvimento motor e cognitivo pois a criança aprende novas habilidades enquanto se diverte
- melhora o sistema cardiocirculatório e cardio-respiratório
- ajuda a controlar e manter o peso adequado;
- desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio
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fitness aquatico05.02.2018Ouviro fitness aquático pode ser defenido como a realização de exercícios aquáticos utilizado as propriedades da água, podendo ser realizado por qualquer tipo de população.
estas aulas podem apresentar diferentes niveis de intensidade e podem ser utilizados diversos materiais que pemitem atngir um conjunto de benefícios, entre os quais destacamos:
· a melhoria das funções cardioresporatórias;
· tonificação muscular (braços, pernas e glúteos);
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Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual-ii04.12.2017OuvirDia 18 de Novembro é o Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual.
Em 2017 os desafios decorrentes das recentes tecnologias como a internet e as redes sociais levaram que se desse maior atenção à "Proteção das Crianças contra a exploração sexual e abuso sexual facilitado pelas tecnologias de informação e comunicação."
Estudos levados a cabo na Europa demonstram que cerca de uma em cada cinco crianças é vítima de violência ou abuso sexual.
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Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual27.11.2017OuvirDia 18 de Novembro é o Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual.
Em 2017 os desafios decorrentes das recentes tecnologias como a internet e as redes sociais levaram que se desse maior atenção à "Proteção das Crianças contra a exploração sexual e abuso sexual facilitado pelas tecnologias de informação e comunicação."
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Comité de Ministros do Conselho da Europa20.11.2017OuvirDesde 2015, Comité de Ministros do Conselho da Europa, decidiu consagrar o dia 18 de Novembro como o Dia Europeu para a Proteção das Crianças contra a Exploração Sexual e o Abuso Sexual.
As recentes tecnologias como a internet e as redes sociais têm vindo a colocar novos desafios à proteção das crianças. Por esta razão, o Conselho da Europa propôs que a celebração do Dia Europeu em 2017 se centre no tema específico da "Proteção das Crianças contra a exploração sexual e abuso sexual facilitado pelas tecnologias de informação e comunicação."