o fitness aquático pode ser defenido como a realização de exercícios aquáticos utilizado as propriedades da água, podendo ser realizado por qualquer tipo de população.

estas aulas podem apresentar diferentes niveis de intensidade e podem ser utilizados diversos materiais que pemitem atngir um conjunto de benefícios, entre os quais destacamos:

·      a melhoria das funções cardioresporatórias;

·      tonificação muscular (braços, pernas e glúteos);

·      redução da gordura corporal (perda de peso);

·      aumento da flexibilidade;

a água permite que haja uma diminuição do impacto sobre as articulações.

o bem-estar na prática do exercício físico é a chave para uma vida saudável e equilibrada.

aproveite para experimentar as atividades de hidroginástica, hidrobike e deepwater festejando o carnaval nas piscinas, nos dias 9, 10 e 12 fevereiro. esperamos por si. inscreve-se durante o ano nas piscinas do município de ílhavo.