Estratégias de Autorregulação, o que são? Como desenvolver?
As estratégias de autorregulação permitem-nos ter o controlo sobre os nossos pensamentos, comportamentos, emoções e conhecimentos sobre nós próprios e capacidades. Consolida a nossa capacidade para assumir compromisso, para ter autocontrolo, autodisciplina e autonomia em gerir as nossas ações de forma a atingir com sucesso os nossos objetivos!
Ao adotar este tipo de estratégias de aprendizagem, conhecemo-nos melhor sobre nós próprios (autoconhecimento), ajuda-nos a ter consciência das nossas potencialidades e/ou dificuldades (autoconsciência), aprimoramos a capacidade de avaliar o nosso comportamento, ações e conhecimento (autoavaliação), aumenta a nossa capacidade de gerir o nosso processo de aprendizagem!Para isso, é essencial acompanharmos e refletirmos sobre o nosso progresso e evolução (metacognição), de forma a controlar fatores que interferem na construção da nossa aprendizagem e identidade pessoal!
Dicas para desenvolver a autorregulação das aprendizagens!
Desenvolver as estratégias de autorregulação de aprendizagem exige dominar o autoconhecimento (conhecermos a nós próprios), possuir autoeficácia (convicção de sermos capazes de realizar determinada tarefas), e criar uma rotina de estratégias de aprendizagem e utilizar os diferentes tipos de recursos disponíveis. Para isso, segue-se algumas dicas para desenvolver competências de estudo:
- Definir objetivos pessoais: identificar o que se pretende atingir;
- Escolher o método de estudo mais adequado tendo em conta o perfil pessoal;
- Definir o melhor horário e local de estudo;
- Elaborar uma planificação semanal;
- Organizar o dia com uma lista de tarefas e compromissos;
- Estabelecer uma rotina diária de estudos, reservando horas para o estudo e para o lazer e bem-estar; Ser-se equilibrado! É importante ter o tempo “para mim” (para algo que gostamos de fazer)!
- Ter um calendário/agenda (digitais ou tradicionais) com objetivos diários;
- Definir prioridades pessoais e de estudo, de acordo com a importância e a sua urgência, tendo em conta o tempo de execução;
- Estabelecer prazos de concretização realístico e alcançável das tarefas. Sê realista!
- Proativo na pesquisa e seleção de informação: ter iniciativa e autonomia em ir à procura de informação relevante;
- Elaborar um portefólio organizado com o trabalho desenvolvido;
- Transformar a informação: ler com atenção, sublinhar informações relevantes, elaborar resumos e anotações, realizar exercícios; reescrever as anotações.
- Procurar ajuda: reconhecer as suas dificuldades e limitações; Pedir ajuda quando não consegue ultrapassar dificuldades ou não encontra informações a colegas, professores, ou outros;
Crie ou faz parte de um grupo de estudos (ter colegas com quem estudar e partilhar dúvidas e ideias ajuda-nos a evoluir!) – Há muitas ferramentas digitais que permite estudar e colaborar com os colegas;
Refletir regularmente sobre as suas ações e sobre as respetivas consequências (Se eu fizer isto, vai acontecer isto); Pensar antes de agir!
Monitorizar/acompanhar: elaborar uma checklist de verificação; e refletir sobre a sua evolução e aspetos a serem melhorados/alterados;
Estar atento às dicas do Professor! Elaborar um glossário de termos! Fazer um mapa mental de conceitos! Entender os conceitos-chave! Ler para si em voz alta! Ensinar e partilhar os conhecimentos com os teus colegas!
Criar um sistema de recompensas;
Revisar: reler, corrigir, proceder a melhorias;
Autoavaliar-se a sí próprio: Elaborar um diário pessoal, em que questione-se sobre: o que tem de melhorar, alterar, manter; a concretização das tarefas, se as realizou, senão que fatores impediram; os próximos passos a realizar.
Não ter medo de falhar!
Agora com estas dicas, vamos coloca-las em prática?!
A todos os alunos votos de um ótimo início de aulas, e muito sucesso!
Não se esqueçam, há também ferramentas digitais que auxiliam nas vossas estratégias de autorregulação!
Daniela Pedrosa, dpedrosa@ua.pt
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Investigador no site da UA: https://www.ua.pt/pt/p/10309697
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1 - Autor: Xana Sá Pinto, Patrícia Pessoa, Lisa Afonso, Sara Aboim
2 - Contacto: alexandrasapinto@ua.pt; xanasapinto@gmail.com; sabordadiversidade....
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